本課程時間為 60 分鐘 

課程中，我們會了解您的身體狀態、生活型態與運動經驗，透過動作觀察與姿勢分析，一起討論當下最適合的練習方向與目標。

接著，老師會根據您的動作表現與身體回饋，規劃後續運動內容並討論課程頻率，陪你慢慢探索身體的可能性。

我們相信，當您願意放慢節奏、用心覺察，身體會回應更多可能。

 本課程時間為 60 分鐘 

針對銀髮族，我們提供 一對一個別化訓練課程，由物理治療師根據長輩的身體狀態與生活需求，設計安全、穩定、循序漸進的動作訓練。

隨著年齡增長，肌力與平衡能力自然下降，特別是女性在更年期後，因荷爾蒙變化導致骨質流失加快，若缺乏適當訓練，容易出現體力下降、骨質流失、跌倒、關節僵硬或慢性疼痛。

在 慢漫，我們透過器械輔助與動作控制訓練，幫助銀髮族安全地強化下肢與核心穩定、提升平衡感、改善關節活動度與協調性，讓身體重新找回穩定與力量，預防跌倒與受傷。

*65 歲以上學員享有專屬優惠，歡迎帶著家中長輩一起來體驗。

 本課程時間為 60 分鐘 

懷孕期間隨著寶寶長大，重心改變容易造成腰背壓力與骨盆前傾。

在慢漫，我們透過呼吸調控與胸腔擴張練習，幫助舒緩背部緊繃與下肢水腫，同時強化腹部深層肌群，減輕脊椎負擔。

課程結合器械皮拉提斯的彈簧阻力，提供溫和而有效的核心訓練。我們特別注重骨盆底肌的彈性維持，透過正確的啟動方式，預防孕期漏尿問題，並為生產過程做好準備。

由經驗豐富的物理治療師一對一指導，依據您的孕期階段與身體狀況，避開不安全狀況，確保每一次練習都安全、舒適、有效。

 本課程時間為 60 分鐘 

我們提供 核心床、穩定椅、梯桶、半凱迪拉克床 等多種器械，每個器械帶來不同支撐面與彈簧阻力，協助你量身打造專屬課程。

在課程的關鍵不在拚命流汗，而是找回骨骼平衡與深層肌肉的支撐力。我們透過細膩動作引導，放鬆緊繃肌群、啟動弱化肌群，逐步矯正圓肩、頸部前傾等不良姿勢，讓身體回歸自然排列。

*課程強化核心與四肢協調，提升動態穩定度，讓你在日常生活如走路、久站時也能維持良好體態，減少痠痛發生。

 本課程時間為 60 分鐘 

一對二課程 需自行找伴，邀請你與好友/家人一同練習。

課程中，我們會使用不同器械，透過各自的支撐與阻力，給予身體不同刺激，協助動作的完成與深層肌群的啟動。

與朋友一起，不僅能互相鼓勵，也讓練習更有動力，享受慢慢探索身體、感受力量與柔軟的過程。