本課程時間為 30 分鐘 

課程中，具備 國際脊柱側彎課程訓練的物理治療師 來了解您的脊椎側彎型態、身體結構對稱性與肌肉使用習慣，並一同討論您的生活需求與訓練目標。

透過 姿勢觀察、動作測試與呼吸控制分析，我們找出影響脊椎穩定與平衡的關鍵，再依據結果設計出個別化的動作建議與後續訓練規劃。

課程過程中，老師會以溫柔而精準的引導，幫助您重新建立身體的對稱與穩定，讓每一次呼吸與動作，都能引導脊椎回到最舒適的軌道。

 本課程時間為 30 分鐘 

由專業物理治療師先評估你的身體狀況與實際困擾，再依個人需求規劃專屬訓練內容。

課程中使用 骨盆底肌訓練儀器，透過清楚的視覺回饋，協助你學會正確的收縮與放鬆方式，避免錯誤用力，讓訓練更安全也更有效。後續也提供場地租借，方便你定期回來自主練習，持續強化骨盆底肌，幫助身體逐步恢復穩定與自信。

***本課程特別適合有漏尿困擾的婦女，以及產後出現骨盆出現無力或不穩定感的人。

 本課程時間為 60 分鐘 

專為產後女性規劃專業產後訓練，著重骨盆底肌訓練與核心重建，溫和修復產後身體狀態。

專業 物理治療師 從呼吸調整開始引導，幫助妳喚醒深層肌群，有效幫助腹直肌分離、腰痠與身體無力等常見產後狀況，課程會依每個人產後狀況客製調整。

動作安全溫和不傷關節，讓妳在放鬆氛圍裡逐步找回身體力量與自信體態。

 本課程時間為 60 分鐘 

課程中，我們會了解您的身體狀況、運動習慣與生活型態，並討論您希望改善或培養的目標。並透過身體張力探索與動作分析，老師會觀察肌肉啟動方式、關節穩定度與動作協調，引導您以安全且有效的方式，重新建立身體的穩定與控制。

在這個過程中，我們重視的不只是訓練本身，更是讓您理解「為什麼這樣動」，學會在日常中與身體保持更好的連結。

最後，我們會依據您的反應與進展，共同討論最適合的課程頻率與後續訓練規劃，讓身體在穩定與覺察中，慢慢變得更有力量。